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ズンバレッスンのページです。

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What's ZUMBA ズンバとは?

春の新生活応援セール

 ZUMBAとは、ラテンをはじめとした世界中のダンス音楽を取り入れて創造された、ダイナミックで面白くて効果的なフィットネスエクササイズです。ZUMBAクラスではダンスをうまく踊る方法を覚える必要はありません。
ダンスが得意でない方直ぐにマスターすることができます。

 ZUMBAはダンスが得意でない方や、エアロビクスダンスなどのグループエクササイズクラスへの参加をためらっていた方でも参加したくなるようなパーティーのような気分をかもしだします。
そして、ダンスが得意な方やエクササイズを長年続けていた人でも、パーティーのような雰囲気の中で十分に楽しむことができます。

 ZUMBAクラスの全ての参加者は、ただ流れに身を任せ、パーティーを楽しみながら心地よさを感じること間違いなし。
ZUMBAの情熱的で爆発的なラテンやその他のリズムは、またすぐに踊りたくなるこころと体の健康のためのエクササイズです。

ズンバは面白い!

ZUMBAは偽装されたエクササイズです。
参加者は自分が運動しているとは感じません。
ZUMBAにはとても多くの楽しみがあります。
ZUMBAは参加者が毎日でも行いたくなるような気持ちのいい運動です。


今までとは違う!

こZUMBAの音楽には今までのエアロビクスダンスには入っていなかった音楽ばかりです。
情熱的で速い曲、ムーディなゆっくりとした曲、コミカルな曲なども入ってきて、まるでクラブでDJが選曲したかのように構成されていきます。
ステップも今までのような筋力トレーニング的な動き以外のセクシームーブメントやラテンムーブメントも楽しめます。


ズンバは簡単!

ZUMBAは全ての人のためにデザインされています。
フィットネスレベル・ダンス経験・年齢などに関係なく直ぐにZUMBAを始めることができます。
ZUMBAの基本的なステップのフォーミュラーは、全ての人が簡単に覚えていくことができます。


ズンバは効果的!

ZUMBAはエアロビクストレーニングをベースとして、レジスタンストレーニングや体感トレーニングの要素も取り入れているので、フィットネスのためのいろいろな目的を達成することができます。目的を達成するにはプログラムを忠実に行うことです。
面白くて簡単なZUMBAは参加者が自然についてこられます。
したがって、参加者は楽しみながら自分のからだの変化に気づき、このエクササイズが自分にあっていると感じていくことでしょう。
ZUMBAは体、心、精神にもすばらしい効果をもたらします。